martedì 31 dicembre 2013

Riflessioni di un Coach.


Riflessione sul mio anno sportivo che sta per finire. Continuando il mio lento ma costante recupero ho iniziato l'anno con allenamenti e corse in compagnia. Si parte il primo Gennaio come da tradizione con Avesa collinare con saluti e auguri tra podisti. Tra i vari lunghi, in preparazione di Roma dove accompagnerò Nikkole Gandix alla sua prima maratona, inserisco nel programma la temutissima ma spettacolare maratonina di Monteforte, dove corri tra i vigneti accompagnato da un fiume umano (circa 18000 non competitivi). Qui per la prima volta scopro il linguaggio "racchettaro" della Gianda da Cavrin! Arriviamo non senza ostacoli al fatidico 17 marzo dove (permettetemi di dire l'EROICA) Nikk conclude egregiamente il suo esordio sulla distanza regina, per capire l'aggettivo EROICA bisognerebbe conoscere e aver condiviso tutto il lungo percorso per arrivare allo start Capitolino.


martedì 10 dicembre 2013

Maratona Reggio Emilia 2013

Ovvero la Maratona dei neo Banchettari....
Foto di Gruppo Banchettara da Sx  Coach ,Cri,Cri,KPizzaiola,Pippo

Stavolta lasciamop la parola ai protagonisti che ci raccontano le emozioni,chi della prima Maratona e chi della prima da Banchettari....


venerdì 29 novembre 2013

Pranzo Di Fine anno

Pubblichiamo  di seguito alcuni dettagli sul pranzo di fine anno che si terra domenica 1° Dicembre.

Ritrovo  alle ore 12:30 presso L’Hotel ristorante MoroFreoni . 
IL menu prevede: antipasto di polenta funghi e scaglie di grana, un primo piatto con bis di risotto all'amarone e bigoli al tartufo e pecorino, a seguire sorbetto.
Come secondo piatto bollito e peara con contorno di verdure miste. E per finire dolce e caffè.
La quota d'adesione è di 30 €.

Vi Aspettiamo

giovedì 28 novembre 2013

IL Banchettaro Di Dicembre


Anno 3 N° 12
Dicembre 2013

A seguire l'elenco delle manifestazioni <<U.M.V>> che ci vedranno presenti nel mese di dicembre. A chiunque volesse partecipare con noi, ricordiamo di telefonare o inviare un sms all'incaricato del mese (Nicola), reperibile al numero, 3402885125 entro le 20:30 del giorno precedente la manifestazione.
    

mercoledì 27 novembre 2013

La Maratona del Cinghiale

E finalmente il giorno tanto atteso dove i nostri Banchettari ponevano le speranze di tutta la stagione è giunto:

LA MARATONA DI FIRENZE

Veduta del Duomo

E stavolta non è andata come ci aspettavamo con tante sorprese.....
Ma veniamo alla cronaca:
Sabato mattina si parte alla volta di Firenze....
Primo plotone composto da MatTrial,il Presidente,el Veceto ,The Doctor,La Catie e La Veceta...
Defezioni già in partenza con l'annunciato forfeit del Ciclista e quello sfortunato della Gianix....
Così presi i pettorali ci si dedica al classico giro turistico...

domenica 24 novembre 2013

Riunione mensile Dicembre 2013

Solita riunione mensile mercoledì 27 novembre...
L' occasione se interverrà il Coach potrà essere sfruttata x cominciare a visionare e provare il nuovo materiale tecnico.
Il Vs Presidente

lunedì 11 novembre 2013

Le pagelle di Riva - 2013



Il gruppo cresce

Se possibile un BLU così anche per le nuove divise!!!
 E anche la componente femminile in gara sta aumentando....  :-)
Si era deciso tutti insieme che il voto massimo, essendo questa solo una mezza maratona, fosse 9. Rispettiamo questa clausola, ma vorremmo equiparare tutti o quasi i Banchettari al limite più alto, in quanto quasi tutti hanno migliorato i loro PB, oppure ci sono andati vicino.
Per una volta, vogliamo cominciare dal fondo della classifica, anche perché gli ultimi diventeranno i primi...

Pranzo di Natale

Domenica primo dicembre andrà in onda il pranzo natalizio annuale!
Quest'anno saremo al ristorante pizzeria Moro freoni!
Per chi vuole info e prenotare, contatti il dama al numero  00393496486264 entro e non oltre sabato 23 novembre ore 20!

Accorrete numerosi

Il vs Presidente

giovedì 31 ottobre 2013

Il Banchettaro Di Novembre


Anno3 N° 11
Novembre 2013

Questo Mese (causa impegni agonistici dei nostri Atleti - Mezza di Riva e Maratona di Firenze ) IL Banchettaro é online in forma ridotta.                                                          Ricordo  a chi volesse iscriversi con noi, che saremo comunque presenti a due manifestazioni   << U.M.V >> con il nostro incaricato del mese (Mattia), che potrete contattare al numero 3333354772 entro le 20:30 del giorno precedente la manifestazione.
    

lunedì 28 ottobre 2013

La Seconda della Giandonix(la prima da Runner)

LA MIA SECONDA MARATONA!




Tutto inizia a luglio, dove con il coach si decide di provare a fare una maratona invernale per migliorare il personale di Roma!
Il coach dice che Firenze è troppo nervosa come Maratona! Per fare il tempone secondo lui è meglio Venezia!

mercoledì 23 ottobre 2013

Tessere CSI 2013/2014

Ricordo a tutti che le tessere CSI dell'anno in corso scadranno il 31 Ottobre.
Stiamo percio' raccogliendo le adesioni per il rinnovo.
Per ogni richiesta di informazioni scriveteci una e-mail o contattateci telefonicamente parlando con l'incaricato del mese.
Vi ricordo che i nostri contatti sono alla pagina http://www.banchetterunners.com/p/contatti.html

Il VS Presidente

martedì 15 ottobre 2013

Maratona di Carpi 2013

La Giornata perfetta.......
Coach e adepti....

L'unico modo per cominciare questo articolo visti i risultati di tutti noi Banchettari...
Giornata fresca il mattino presto,ritrovo ore 5 a Vr nord con la Giandonix ( la Jogginista del gruppo).
Partiamo e a Nogarole troviamo il Coach con la Wilma e la nuova Banchettara La Katia Pizzaiola....
E così via verso Carpi e dopo verso Maranello a respirare la storia Ferrari...
Ore 9:40 sparo e via...........

lunedì 7 ottobre 2013

VERONA MARATHON 2013

Quest'anno Verona Marathon ha proposto un bel carnet di manifestazioni:
- 10 km non competitiva solidale
- 10 km competitiva
- 30 km
- Maratona.

La giornata è iniziata già presto: 8.45 la maratona, alle 9 invece la 10 km.
Banchette Runners schierava al via della VR Marathon solo 2 rappresentanti. Le new entries Filippo e Cristina si sono cimentati, direi con ottimo riscontro, nella 30.
I frutti podistici comunque stanno maturando per tutti: Caba, Nico Benga e Luigi Veceto stanno rifinendo i dettagli per la 30 LakeGarda di domenica; come pure il nostro Presidente sarà il prossimo weekend a Carpi per....   regalarsi/ci un sogno!!  Giandonix e Corrado saranno con lui alla partenza sulla distanza piena o della 30km.
Gli altri sono alle prese con la rifinitura della preparazione per Firenze Marathon che ci vedrà tutti o quasi presenti.
Il resto della truppa è più o meno acciaccato da un po' o da tanto (Dani, Vale2), o convalescente come il sottoscritto.

giovedì 3 ottobre 2013

Il Banchettaro D’ottobre


Anno 3 N°10
ottobre 2013

A seguire l'elenco delle manifestazioni <<U.M.V>> che ci vedranno presenti nel mese d’ottobre. A chi volesse partecipare con noi, ricordiamo di telefonare o inviare un sms all'incaricato del mese (Alberto) al numero, 3472102475 entro le 20:30 del giorno precedente la manifestazione.
  



venerdì 27 settembre 2013

Riunione Settembre 2013

Mercoledì  2 ottobre (Con qualche giorno di ritardo), alle ore 20:30 presso il bar Banchette a Fumane, è fissato il ritrovo per  la consueta riunione di gruppo, che ci vedra impegnati a "disquisire" sui segueti argomenti.
1) Stesura del nuovo Banchettaro.
2) Raccolta adesioni per tesseramento C.S.I.  
3) Lupatotissima  appena conclusasi. 
4) La "furia" del Vice.
Dopo (o durate), Cena a base di polenta, salame... e forse formaggio.

Vi Aspettiamo

giovedì 26 settembre 2013

24 Ore Lupatotissima 2013

Le Premiazioni della squadra(dov'è la mano della Miss??)
E così tra Sabato e Domenica è andata in onda la 24 Ore in pista a San Giovanni:
24 staffettisti che corrono in un ovale per un'ora a testa e quest'anno c'eravamo anche noi .

martedì 17 settembre 2013

Il Pagellone Del Dama


Stasera allenamento in compagnia!!
Eravamo in 6 sulla ciclabile, io Albe Nicola Mattia Pietro e la Valeria.
Albe è partito alla grande: ci ha fatto tirare il collo per i primi 3 km con la sua voglia di correre - ha toccato anche i 4'10 per stare dietro a Mattia. voto 8
Mattia è quello che ha fatto più km - 14 - a buon ritmo sotto i 4'30. voto 7+
Valeria: fatti 12 km a ritmo sostenuto alla media di 4'54 a km ma sono sicuro che può dare di più... voto 7
Nicola: anche lui fatti 12 km alla media di 4'59; gli allenamenti stanno per dare buoni frutti e si sta notando il miglioramento. voto 7
Ciclista: ha fatto 10 km come il sottoscritto, poi ha pagato la partenza veloce e nel ritorno causa gambe legnose ha camminato per 1 km. voto 5.5, perché da uno come lui, con il fisico che ha si pretende di più.
Infine veniamo a me: fatti 10 km di cui i primi due veloci per stare vicino al gruppo di testa; poi ho pagato e comunque concluso alla media di 4'54. voto 6
DAMA!! serve più costanza negli allenamenti (e sì che avevo fatto un giugno da 280 km).

ALLA PROSSIMA PAGELLA!

mercoledì 4 settembre 2013

Marcialonga 2013





E così l'autunno caldo (podisticamente e non solo) dei Banchettari è ricominciato anche quest'anno....
E qual migliore inizio se non in alta montagna circondati dai prati verdeggianti???
Partenza alle 9:30 esatte

Ma veniamo alla gara ,sempre molto partecipata ,+ di 1400 arrivati.....
Si parte alle 9:30 i nostri non sono proprio in forma ....
Ci ripetiamo tra noi è solo un allenamento in vista delle maratone autunnanli e così organizziamo la scampagnata con tanto di pulmino,accompagnatori ,fotografi e prenotazione in malga....
Resta fuori per malinteso la Ex-Novizia (sarà per la prossima) ma cmq al via c'è anche lei e sarà quella che migliorerà di +...
Arrivo ore 7:40 a Moena ,ritiro pettorali e colazione al SOLITO bar...
Il Vice qua offre una prestazione da fuoriclasse, 2 brioche 1 caffè e un cappuccino ,che avrà conseguenze anche in gara(si dovrà fermare 2 volte in boschetto)...
Ore 8:30 gli accompagnatori se ne vanno nei boschi a funghi ,con magre soddisfazioni , mentre i nostri si preparono ,chi con una corsetta chi con un altro caffè (ho detto Vice??)...
Ore 9:30 si parte per i 25,5km verso CAVALLESE e ora il ritorno delle pagelline del PRESIDENTE :


La Marcialonga della Jogger (Giandonix)





Dopo il relax al sole della Sardegna,  iniziano gli appuntamenti sportivi,
Il Primo tra tutti “ la Marcialonga”
25.5 km in  un contesto spettacolare dove la natura fa da padrona e why not anche la discesa!
Mi sento poco pronta per questo evento…nonostante la mia continua assiduità nella corsa!
Non so il perché forse sento troppo la pressione dell’essere chiamata ancora “jogger”
Il coach mi ha dato delle dritte di come gestire questa gara!
In pratica per i primi 3 km devo tenere un ritmo tra i 5.50-6.00 per poi mantenere un ritmo fino alle mezza maratona tra i 5.40-45 e fare quello che si può in salita, la mia più amorevole nemica!
Tenere una velocità trai i 5.40-45 per cosi tanti km mi spaventa….finora ho lavorato poco di velocità visto gli allenamenti  in montagna per il transcivetta!
Ed arriva il giorno della gara…siamo fortunati con il meteo…un sole fantastico! A me un po’ infastidisce, preferisco il cielo coperto, con il caldo corro ancora più da schifo!
Per la Marcialonga cambio scarpe! Non ho più le mie amate Brooks Glycerin ma le New balance 880WB3!      

Marcialonga Running 2013

 L'arrivo 
Dei 
Banchettari 


lunedì 2 settembre 2013

21-22 SETTEMBRE - LUPATOTISSIMA

(dal logo della manifestazione  - i colori sono nostri)

La squadra è quasi pronta...  :-)
ARRIVEDERCI A SAN GIOVANNI LUP.!!!

giovedì 29 agosto 2013

Il Banchettaro Di Settembre


Anno 3 N°9
 Settembre 2013

A seguire l'elenco delle manifestazioni <<U.M.V>> che ci vedranno presenti nel mese di settembre. A chi volesse partecipare con noi, ricordiamo di telefonare o inviare un sms all'incaricato del mese (Simone) al numero, 3473692252 entro le 20:30 del giorno precedente la manifestazione.
  

sabato 24 agosto 2013

Riunione Agosto 2013


Mercoledì 28 alle ore 20:30 (circa), si terrà la consueta riunione mensile, che eccezionalmente avrà luogo dalle parti del nostro “atleta” Ciclista, in quel di San.Massimo (VR): il tutto per consentire ai nostri “atleti" che parteciperanno alla Volatona (corsetta non competitiva di 6 Km) di essere presenti.


Vi Attendiamo Numerosi

sabato 10 agosto 2013

IL Banchettaro D’agosto



Anno 3 N°8 
Agosto 2013


A seguire l'elenco delle manifestazioni << U.M.V >> che ci vedranno presenti nel mese di agosto. A chi volesse partecipare con noi, ricordiamo di telefonare o inviare un sms all'incaricato del Mese (Damiano) al numero, 3496486264 entro le 20:30 del giorno Precedente la manifestazione.





lunedì 15 luglio 2013

Riunione Luglio 2013

Anticipiamo a venerdi' prossimo 26/7 ore 20:30 la riunione Banchettara per decidere le corse....e bere 2 bicchieri in compagnia.....

Confermatemi la presenza che stavolta si fara' a casa mia......
Il vs Presidente

domenica 7 luglio 2013

Marcia Sul Pasubio 2013

E domenica 23-06-2013 è andata in onda la + bella passeggiata dell'anno...
La Marcia sul Pasubio uno dei monti storici della Grande Guerra....
Un pò di immagini vi faranno capire lo spettacolo che ha accolto i banchettari

Photo di gruppo prima della Partenza




venerdì 21 giugno 2013

La Gloria del Presidente

Finalmente sulla bibbia del Runners veronese compare il Presidente

Negrar 2013

Certo che è proprio vero che per la gloria bisogna aspettare il fine carriera o la morte(beh quello no )....

il Vs Presidente

lunedì 17 giugno 2013

Marcia sul Pasubio 23 Giugno 2013

Volevo fare un appunto,come descritto e ricorretto sul Banchettaro la partenza sarà ore 6,00 in piazza a Fumane.

Buone corse a tutti

Il VS Presidente

giovedì 6 giugno 2013

Sconfinamento ad Ovest... 2° TROFEO “COMUNE DI PESCHIERA DEL GARDA” 8 km

Questa gara fa parte del circuito dell’Hinterland gardesano.
Gare che vanno da un minimo di 5 a un massimo di 12 km.. insomma
GARE DA ANDARE A TUTTA!!

lunedì 3 giugno 2013

Biancaneve (ovvero, il rossetto rosso) alla Straverona!!





Odiavo la corsa. L’ho sempre rifiutata come tipo di esercizio fisico e … di fatica. Era contro la mia natura (credevo di essere nata geneticamente modificata per non correre, ehehe). Eppure oggi non è più così. Faccio ancora fatica ma mi stimola anche solo per la sensazione che si prova dopo l’allenamento, il meraviglioso runner’s high! O per la possibilità di avere nuovi amici o di consolidare l’amicizia con quelli vecchi.

martedì 28 maggio 2013

Trail dell'Orsa Minore Maggiore U48


RIBALTIAMO QUI IL GRAZIE PARTICOLARE DEGLI ORGANIZZATORI A TUTTI COLORO
CHE A VARIO TITOLO HANNO CONTRIBUITO
AL SUCCESSO DELLA MANIFESTAZIONE!
Tra qualche giorno le foto dell'evento a questo link
***

Bella prestazione dei nostri Banchettari alla superba iniziativa organizzata dal gruppo Verona TrailRunners.

Solo nella scorsa stagione i Banchettari hanno cominciato ad affrontare competizioni offroad e di montagna. Ma il trend è destinato a continuare e ad allargarsi!!!
Quest'anno la prima ghiotta chance è stata la Soave-Bolca, della quale avete potuto leggere la splendida cronaca dalla Fallaci-Giandonix nei post precedenti.
La seconda occasione si è presentata domenica scorsa con il TRAIL DELL'ORSA che presentava (vedi foto qui sopra) 3 distinti percorsi: direi un menù per tutti i palati.
CHE SPLENDIDA GIORNATA!!!!
Finalmente una serena mattinata con temperatura invernale!!  6°C  alla partenza a Brentino, non oso pensare a quanto ci fosse in vetta!!

domenica 26 maggio 2013

Riunione Maggio 2013

Anche questo mese appuntamento per stilare il Banchettato

Il giorno sarà mercoledì 29 maggio ore 20:30 presso il Bar Banchette

il Vs Presidente

Trofeo Casterna 2013

Appuntamento annuale col  Trofeo Casterna!
E stavolta ad attendere i nostri tanta acqua...


Anche questa volta pero' non ci sono vinti ma solo vincitori!!

giovedì 16 maggio 2013

2 Trofeo del Custoza

E così domenica e' andato in scena il secondo trofeo del Custoza!!!!
Quest'anno però  molti Banchettari chi per uno chi per diversi motivi non erano presenti.....
Per fortuna a tener in alto l'onore della bandiera ci ha pensato il Veceto...
Ma veniamo alla cronaca:
 

 

martedì 7 maggio 2013

5a SOAVE - BOLCA 2013


E questa volta la Gandix Giandona  ha provato l’ebbrezza di un Trail.
E che Trail! Un Signor Trail! La Soave-Bolca un percorso immerso nella natura dei Monti Lessini!