mercoledì 4 settembre 2013

La Marcialonga della Jogger (Giandonix)





Dopo il relax al sole della Sardegna,  iniziano gli appuntamenti sportivi,
Il Primo tra tutti “ la Marcialonga”
25.5 km in  un contesto spettacolare dove la natura fa da padrona e why not anche la discesa!
Mi sento poco pronta per questo evento…nonostante la mia continua assiduità nella corsa!
Non so il perché forse sento troppo la pressione dell’essere chiamata ancora “jogger”
Il coach mi ha dato delle dritte di come gestire questa gara!
In pratica per i primi 3 km devo tenere un ritmo tra i 5.50-6.00 per poi mantenere un ritmo fino alle mezza maratona tra i 5.40-45 e fare quello che si può in salita, la mia più amorevole nemica!
Tenere una velocità trai i 5.40-45 per cosi tanti km mi spaventa….finora ho lavorato poco di velocità visto gli allenamenti  in montagna per il transcivetta!
Ed arriva il giorno della gara…siamo fortunati con il meteo…un sole fantastico! A me un po’ infastidisce, preferisco il cielo coperto, con il caldo corro ancora più da schifo!
Per la Marcialonga cambio scarpe! Non ho più le mie amate Brooks Glycerin ma le New balance 880WB3!      
   
Scatta l’ora X si parte!
Ore  9.30:
Parto tranquilla come da programma….il percorso in discesa è molto invitante e la  voglia di aumentare la velocità è incalzante…Infatti il primo km è a 5.35!
Calma Nik calma!! Ti vai a bruciare cosi!!
Rallento e faccio il 2°km a 5.50 e il 3 °a 5.46!
Bene ora il gioco si fa interessante! Devo aumentare di ritmo!
Il 4° km lo seguo a perfezione 5.46!
Mi dico ci siamo!
Da qui conosco un ragazzo di Milano che ha lo stesso mio passo.. anzi diciamo che è molto regolare e decido di provare ad affiancarmi a lui!!
Dal 5° al 7° km teniamo una media dei 5.25-5.30!ahia!!! no no qua nn va bene! Rischio di arrivare al gancio in giro di poco cosi!
Gli dico che dovrei tenere una media ai 5.45 e lui mi fa “ penso che io devo tenere la media dei 6!”
Ah benon!!! Ci sentiamo degli eroi oggi ahah
Dal 8° km fino al 12° km abbiamo una media più soft 5.40!
Faccio un bel segno della croce e mi dico “ io speriamo che me la cavo”!
Ma ahimè a fare i fenomeni si paga e cosi è stato per me!
Il mio amico milanes mi abbandona!
Dal 13 ° km al 16° cambio ritmo! Ho i polpacci duretti e vado in affanno con il fiato! Automaticamente passo a una media di 5.50 circa!
Che giandona che sono! Ma almeno dai ci ho provato! Ho voluto osare! Non ho ascoltato il coach! Ma in discesa è veramente difficile tenere il freno a mano!
Al 17 km mi vien fuori mal di milza…un dolore!
Al lago di Tesero vado in crisi! Ma per fortuna c’è sempre qualche anima pia che mi salva! Un signore mi fa “ dai dai che ce la fai” e mi affianco a lui….aumento un po’!
Al 19 km devo camminare per mezzo km! Il dolore alla milza è forte
Ecco che mi abbatto!! Mi dico” ma una gara perfetta senza problemi tu mai eh”!
Passo alla mezza maratona in 2 ore e 04!
Automaticamente mi appare l’ennesima immagine del Press che dice “ ecco visto sei ancora una Jogger”
Che condanna ragazzi!!!
Intanto cerco di prendere un amico che conosco il Grande Nerry….ci mettiamo a camminare! Parliamo delle nostre “ rognette” e poi decido di riprovare a correre!
Fatto il sottopassaggio eccola li con la sua cattiveria “ la salita dei masi”
Ci provo a correrla ma i polpacci non ne vogliono sapere!
Passo dalla corsa lenta lenta  a camminare…
Mi riprende il Nerry! E continuiamo insieme questa Via crucis!
La corsa è bella anche per questo! Condividere le fatiche con un amico!
Al passaggio delle foto ci presentiamo belli sorridenti!
Ormai manca poco all’arrivo!!!
A 800 mt dall’arrivo trova i banchettari che fanno il tifo ! meno male, pensavo fossero già al ristorante!
È sempre emozionate il pezzo finale della marcialonga…sprigiona nella mia mente tante emozioni!
Da li ho iniziato la mia risalita! Marcialonga 2012: La mia prima gara dopo i mesi di stop tra bandeletta  e caviglia!
Da li ha iniziato a seguirmi il coach con le tabelle di allenamento!
È da un anno che corro senza grandi problemi e per me è un traguardo anche questo!
Non ho migliorato moltissimo dall’anno scorso!
Speravo di arrivare in  2 ore e 30 e invece il tempo segna un 2 ore e 41!
La foto dell’arrivo  dice tutto!




In fede
La vostra Jogger! :)

5 commenti:

  1. Avrei voluto esserci!! Brava sempre il cuore prima di tutto... I risultati arriveranno.

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  2. Complimenti nik runners,anzi banchette runners!!!

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  3. Albe ha sintetizzato in tre parole, tre GRANDI parole....I RISULTATI ARRIVERANNO è io non posso che essere d'accordo, cuore e testa ci sono in abbondanza, il fisico è obbligato a seguirli :) dai....ancona un pokino di pazienza...SU!

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